Kılavuzu
1
müminler insanların İncil'e atıfta demek acaba: ". Depresyon günahtır"Yalnızlık ve başarısızlık size bırakarak, hayatını yok etmek ve en iyi arkadaşları yabancılaştırmak için, ruhunda büyümek, onu boyunduruk altına, insan bilincini ulaşabilirsiniz kötülüğü - disheartened.Ne dalak giderek kendini savunan olur?Cevap: Eğer kendinizi, hayatınızı değiştirmeniz gerekir, ya da en azından bizim arızaları, sorunların ve yaşam kusurları bakarak, bakış açısını değiştirir.
2
kendinizi eğitin rahat uyanmak., Odayı havalandırmak, yumuşak müzik açın egzersiz bir çift yapmak.Bu arada, müzik, örneğin müzikçaları bilgisayarınıza programlama veya DVD ile bir çalar saat yerine açılabilir.Hiçbir durumda sorunlar uyandıktan sonra hatırlamıyorum - ve bunların, ve diğerleri '., Sevgilisi öpmek, evinizde gülümseme, kuşları besleyen kendinizi lezzetli bir şey tedavi: sevinçle yeni güne selamlamak için çalışın.
3
sabah, küçük istekleri "zadergivat" ev üyelerini izin vermeyin.Biraz bencilliğini göstermek için korkmayın.Sonunda, danteller sizin yardımınız olmadan çocuğunuza kravat ve ev kendi kaprislere kendinizi tatmin edebilmek olabilir."Sihirli değnek" ya da görmek isteyenler için feda etmek için sabah ve zaman "Do not bring tesislerinde Japon balığı."
4
ücretsiz dahili şikayetlerden başkalarına kendinizi.Başkasının nankörlük hakkında düşünmeyi bırakıp - daha başka insanların sorunlarını çözmek için harcanan zamanı azaltmak için.Kimseye şikayet etmeyin, başkalarına karşı bile en iyi arkadaşları kızgınlık yatıyordu, bu yüzden bile daha olumsuz duygular kafanızda kök almaz.Tüm iyi hızla kötü unutmak!En iyisi senin hayatın rahatsız, sağlıklı öfke yapanların tutum olarak kendini gösteriyor.Eğer avcılık vazgeçirmek Sadece bu yüzden "senin sırtına cennete girin" ve sağır öfke ve kızgınlık hissi kendilerini özgür.
5
senin keder yem etmeyin!Gereksiz negatif izlenimler kendinizi korumak için çalışın.Daha küçük bir Yükü zihninizi karartıcı bilgileri sahipsiniz.Şikayet ve ağır tarihini anlatmak, hüzünlü filmleri, korku filmleri ortadan kaldırmak için mi insanları duymuyorum, televizyonda rahatsız edici haberleri görmüyorum.İyi bir komedi ya da görmek için iyidir "aile filmi."Fiziksel hareketsizlik dalak şiddetlendirir -
6
bilgisayar başında daha az zaman harcamak, bir akşam yürüyüş kendinizi eğitmek, daha fazla hareket.Internet üzerinde sohbet etmek çok fazla zaman harcamak durumunda, sizin "arkadaş-list" analiz ruh yağma olanların kurtulmak.Aynı gerçek bir sosyal daire içinde yapılmalıdır.Eğer nezaket yaşadığınıza bu kişilerin kişisel alan temizleyin.Blues nedenlerinden biri - aptalca boşa zaman duygu.Tatsız -
7
bir yük, bir çağrı veya bir toplantı olsa bile, önemli şeyler, aramaları ve toplantılar ertelemek değil.Hemen bu konuda, size denir şey yapmak zorunda düşünmek unutmak için, bir defada tatsız şeylerin kurtulmak için daha iyidir.Bu ruh ait değil.Ahlaki yükü Fold, kendiniz için dışarı sürüklemek değil!Aynı keyifli şeyler için de geçerli., Sen umurumda biriyle keyifli bir sohbet İşi ağırdan almayın zevk için fırsatı kaçırmayın.Öncelik.Rahatlığı
8
Surround kendini.Sırayla permütasyon hareket ev yapmak ve rahat olduğundan emin olun.Yemek keyfini deneyin.Güzel masayı hazırlamak için tembel olmayın.Yeterince uyu.Sağlıklı uyku - iyi bir ruh hali garantisi.Güzel bir geceliğini veya pijama uyku gidin.Yatakta, taze ve rahat olduğundan emin olun, oda havalandırılmalıdır.Rahatlık - hatta küçük şeyler bunu ihmal etmeyin, hayatın eğlenceli tecrübe için ek bir neden.
9
çalışkanlık yorgunluktan kendilerini getirmek etmeyin.Aşırı daima ruh ve duygu kötü.Kendinize egzersiz işkence etmeyin, sterilite manik peşinde evde temizlik bakımı açmak için izin vermez, sağlıklı beslenme takıntısı bakım açmazlar.Genel olarak, sorumluluk duygusu yüksek, genellikle acıyor.Bir hata yapma korkusu sinirlilik, orada var.
10
siyah ve beyaz her şeyi paylaşmıyoruz yargılamak insanlardan kaçının.Kendilerini bilinçsizce çok aşırı talepleri getiriyoruz size böylece ve diğer keskin değerlendirilmesi verilmesi.Hayat sürprizler ve belirsiz durumların dolu olduğundan ve bu mükemmel olması kolay değil.Yani, görünümü, "kötü" davranış sizin bakış açınızdan dolayı herhangi bir samoedstvom yapacağız.Ayrıca, depresyona neden olur.Atasözünü hatırlayarak, insanlara ve kendine bağışlayıcı olmaya çalışın, "Bir at dört bacağı vardır ve o - o sendeler."Onlar sıkıntı deneyimi neden oluyorsa yatmadan günlük deneyimler ve sorunlar gidelim önce
11
bir saat veya iki deneyin.Geçtiğimiz günün etkinliklerini eziyet etmeyin.Daha iyi, iyi bir film görmek favori hobi keyfini telefonda arkadaşlarınızla sohbet etmek.Bağımlılığı istismar çalışın.Alkol "kutlamak için" gelemez, ancak stres sorunu veya Blues sadece yoğunlaştırmak olacak anlamına gelmez "içmek".
12
blues, sana ağır yalın durdurma, geri koşuşturma adım, göz önünde devam ederse neler ezilen ruh nedeni.Belki sevilen biri ile ilişkinizi yeniden gözden geçirilmesi gerektiğini?Ve kendinizi yeterince zaman verebilir?Psikolojik sorunlar size istihbarat çözmeye yardımcı olabilir, ancak gücü hissetmiyorum - Profesyonel bir psikolog danışmak ve hızla sürekli ölüyor ruh nedenlerini bulmanıza yardımcı olacaktır.Sonunda
13
- Ve en önemli şey.Olumlu Dinle kendinizi.Iyi insanlar düşün.Sevinin, hayattan zevk almak için çekinmeyin - bu iyi bir kitap, iyi arkadaş, arkadaşlarınızla sosyalleşmek, lezzetli bir akşam yemeği ya da güzel bir parkta sadece keyifli bir yürüyüş olup olmadığını.Herkes ruh yağma ya da denge inkar izin vermeyin, olumlu tutum tutun.Ve olduysa - hiçbir yabancının diğer insanların sorunları ya da sizinle ilgili tahminlerin değerini yükselterek.Bir pozitif yük taşır ve küçük sorun çok fazla önem yok aslında önem, küçük sevinçleri, mutlu anları için teşekkür ederiz.Hayat - Sonunda, sadece bu.