Führer
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Gläubige fragen sich die Leute sagen, die sich auf die Bibel: ". Depression ist eine Sünde"Entmutigt - das Böse, das das menschliche Bewusstsein zu erreichen können, unterwerfen sie, um in der Seele zu wachsen, um Leben zu zerstören und zu entfremden Ihre besten Freunde, so dass Sie mit der Einsamkeit und Misserfolg.Was ist, wenn die Milz wird zunehmend behauptet sich?Die Antwort ist: Sie selbst, Ihr Leben ändern müssen, oder zumindest den Blickwinkel zu ändern, suchen Sie in unsere Fehler, Probleme und Unzulänglichkeiten des Lebens.
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trainieren Sie sich bequem aufwachen.Schalten Sie sanfte Musik, lüften Sie den Raum, gehen Sie ein paar Übungen.By the way, kann die Musik auf, anstatt einen Wecker durch Programmierung der Player an den Computer, zum Beispiel, oder eine DVD eingeschaltet werden.In keinem Fall nicht nach dem Aufwachen erinnern Probleme - und ihre und anderer.Versuchen Sie, den neuen Tag mit Freude begrüßen: füttern die Vögel, lächeln bei Ihnen zu Hause, küsse deine Liebhaber, gönnen Sie sich etwas Leckeres.
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Morgen, lassen Sie sich nicht die Mitglieder des Haushalts "zadergivat" Du kleine Wünsche.Haben Sie keine Angst, ein wenig Selbstsucht zu zeigen.Am Ende kann Schnürsenkel Ihr Kind ohne Ihre Hilfe zu binden, und Ihre eigenen Launen Hause in der Lage, sich selbst zu befriedigen.Bringen Sie Ihr Morgen und Zeit, zu denen, die Sie als "Zauberstab" oder sehen opfern "Goldfisch auf dem Gelände."
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Befreien Sie sich von internen Beschwerden an andere.Aufhören, über Undank ist jemand anders - besser, die Zeit, um die Probleme anderer Leute zu lösen, zu reduzieren.Sie niemandem beschweren sich nicht, nicht Groll lag gegenüber anderen, auch die besten Freunde, so dass noch mehr negative Gefühle Wurzeln im Kopf.Umso besser, schnell zu vergessen, die schlecht!Es ist am besten in der Haltung derer, die Ihr Leben unbequem, gesunde Wut machen manifestiert.Nur damit Sie entmutigen Jagd "ins Paradies auf Ihrem Rücken," und sich von dem Gefühl, taub Wut und Ressentiments.
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Ziehen Sie nicht Ihre Trauer!Versuchen Sie, sich von unnötigen negativen Eindrücke, die Sie zu schützen.Versuchen Sie eine kleinere Last deinen Geist deprimierend Informationen.Sehen Sie die beunruhigende Nachrichten im Fernsehen, nicht die Menschen, die sich zu beschweren und erzählen die Geschichte von schweren, zu beseitigen traurige Filme, Horrorfilme mag hören.Es ist besser, eine gute Komödie oder ein Abschnitt "Familienfilm".
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mehr bewegen, trainieren Sie sich einen Abendspaziergang, verbringen weniger Zeit am Computer - Bewegungsmangel verschärft die Milz.Wenn Sie eine Menge Zeit damit verbringen, um im Internet zu chatten, analysieren Ihre "Freund-Liste", loszuwerden, von denen, die Ihre Stimmung verderben.Dies sollte auch in einem echten sozialen Kreis durchgeführt werden.Reinigen Sie Ihren persönlichen Raum jener Menschen, die Sie aus Höflichkeit leiden.Ein Grund für den Blues - Gefühl töricht verschwendete Zeit.
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nicht zögern wichtige Dinge, Anrufe und Sitzungen, auch wenn es eine Last, ein Anruf oder eine Sitzung - unangenehm.Es ist besser, loszuwerden, die unangenehmen Dinge auf einmal zu bekommen, sofort vergessen Sie es, was Sie zu etwas, das genannt wird tun müssen, denken Sie.Sie gilt nicht für die Seele gehören.Fach moralische Last, es nicht zu ziehen Sie sich selbst!Das gleiche gilt für die angenehmen Dinge.Nicht zögern ein angenehmes Gespräch mit jemandem, der Ihnen wichtig sind, nicht die Gelegenheit verpassen, um zu genießen.Zu priorisieren.
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Umgeben Sie sich mit Komfort.Machen Permutation move Haus in Ordnung und stellen Sie sicher, dass Sie komfortabel.Versuchen Sie, Essen zu genießen.Seien Sie nicht faul, um den Tisch hübsch legen.Holen Sie sich genug Schlaf.Gesunder Schlaf - ein Garant für gute Laune.Zum einen schönen Nachthemd oder Pyjama schlafen.Stellen Sie sicher, dass das Bett war frisch und komfortabel, das Zimmer gelüftet.Comfort - ein weiterer Grund, um den Spaß des Lebens zu erfahren, nicht einmal in der kleinen Dinge vernachlässigen.
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Sie selbst bringen keine Sorgfalts Erschöpfung.Die Extreme sind immer schlecht für die Stimmung und Gefühl.Quälen Sie sich nicht die Trainingseinheiten, nicht erscheinen, die Pflege der gesunden Ernährung Obsession sind, erlauben es nicht, die Sorge für Sauberkeit im Haus in der manischen Streben nach Sterilität drehen.Im Allgemeinen ist die erhöhte Verantwortung oft weh tut.Es ist die Angst, einen Fehler zu machen, gibt es Nervosität.
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Verzichten urteilen Leute, die nicht alles teilen, in schwarz und weiß.Geben scharfen Beurteilung der anderen, so dass Sie und sich unbewusst bringen zu überfordern.Und weil das Leben ist voller Überraschungen und mehrdeutigen Situationen, ist es nicht leicht, perfekt zu sein.Also, werden Sie samoedstvom weil jeder zu tun, aus Ihrer Sicht, die "schlechte" Verhalten.Es führt auch zu Depressionen.Versuchen Sie nachsichtig zu sein zu den Menschen und zu sich selbst, die Erinnerung an die Sprichwort: "Ein Pferd hat vier Beine, und er - er stolpert."
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Versuchen Sie eine oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen loslassen täglichen Erfahrungen und Probleme, wenn sie Ärger Erfahrung verursachen.Schleifen Sie nicht die Ereignisse der vergangenen Tage.besser, einen guten Film zu sehen, genießen Sie eine Lieblings-Hobby, mit Freunden chatten auf dem Handy.Versuchen Sie nicht, Süchte zu missbrauchen.Alkohol kann es sich leisten ", um zu feiern", aber das Problem von Stress oder "Getränk" bedeutet nicht, dass der Blues nur verstärken.
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Wenn der Blues weiterhin stark auf Sie lehnen, zu stoppen, Schritt aus der Hektik zurück, überlegen, was die Ursache für die Unterdrückten Stimmung.Vielleicht sollten Sie Ihre Beziehung mit Ihren Liebsten zu überdenken?Und können Sie sich genügend Zeit zu geben?Psychische Probleme können Ihnen bei der Lösung Ihrer Intelligenz, aber wenn Sie nicht das Gefühl, die Kraft - konsultieren Sie einen professionellen Psychologen, und wird Ihnen helfen, die Ursachen von Stimmungs schnell sterben immer wieder zu finden.
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Und schließlich - das Wichtigste.Tune selbst mit der positiven.Denken Sie an die Menschen gut.Freuen Sie sich, fühlen sich frei, Freude im Leben zu nehmen - ob es sich um ein gutes Buch, Better Sex, Geselligkeit mit Freunden, ein köstliches Abendessen oder einfach nur ein angenehmer Spaziergang in einem schönen Park.Halten Sie eine positive Einstellung, lassen Sie niemanden Ihre Stimmung zu verderben oder zu verweigern Gleichgewicht.Und wenn es passiert - kein Fremder in die Erhöhung der Wert der Probleme oder Schätzungen über Sie anderen Menschen.Genießen Sie die kleinen Freuden, die glücklichen Momente, um Wert darauf, die eine positive Ladung trägt, und nicht legen zu viel Wert auf kleine Probleme zu befestigen.Am Ende, es ist einfach - das Leben.